Perché il cambiamento è così difficile?

Avete mai provato a perdere una vecchia cattiva abitudine e non ci siete riusciti? Magari vi siete posti un nuovo obiettivo per l’anno in corso che sapevate già di non poter raggiungere?
Bene, la colpa è del nostro cervello!

Tutto ciò che facciamo, sentiamo o pensiamo viene costruito nella neurologia del nostro corpo. I neuroni del nostro cervello comunicano fra loro attraverso neurotrasmettitori e sinapsi che vanno a formare una rete intricata costituita da miliardi di milioni di connessioni sinaptiche. All’interno del cervello tali connessioni formano dei circuiti che collegano, proprio come dei fili, le nostre molteplici abitudini. Più noi pensiamo a qualcosa, o facciamo qualcosa in particolare, o sentiamo qualcosa, tali connessioni si rafforzano. Il detto che afferma, “Se non lo si usa, lo si perde” qui risulta essere vero al contrario. Tanto più ci troviamo a svolgere la stessa cosa ripetutamente, tanto più forti saranno le connessioni neurali. Le regioni del cervello più impegnate riceveranno più flusso sanguigno, gli strati neurali si inspessiranno, e cresceranno più neuroni.

“I neuroni che si attivano insieme, si collegano insieme fra loro.” (Donald Hebb)

Proprio come in un sentiero affollato del bosco, il terreno appare calpestato ripetutamente e pieno di orme di precedenti visitatori. Cosa succede quando il sentiero viene dimenticato e non più frequentato? Quasi sicuramente si ricoprirà di sterpaglie per poi tornare a far parte della foresta incontaminata.

Di primo acchito quanto sto per dire potrà far pensare, ma nel nostro esempio appena descritto, l’ostacolo è la via stessa.
La stessa adattabilità del cervello nel sviluppare queste cattive abitudini è la chiave per sbloccare il sentiero verso lo sviluppo di nuove connessioni ed abitudini.
Il prossimo Blog ci aiuterà a comprendere i segreti per riprogrammare il nostro cervello!